jueves, 29 de noviembre de 2012

NO IMPORTA LO QUE SEAS...


“Cada mañana una gacela despierta en África. Esa gacela sabe que debe correr más rápido que el león más veloz o de lo contrario morirá. Cada  mañana en África, un león se despierta. Y sabe que debe correr más rápido que la gacela más lenta, o pasará hambre. No importa si eres gacela o el león, cuando el sol sale, será mejor que estés corriendo”

lunes, 26 de noviembre de 2012

MARATON VALENCIA

Hola  compis!!

Me decido hoy a contaros mi experiencia con la madre de todas las carreras de running, si la MARATON!!!!.

Todo empieza el sábado por la tarde, quedo con Isma para ir a recoger el dorsal y de paso ver el tinglado como esta montado, los nervios estan a flor de piel, muchas ganas de que llegue el momento de empezar a correr, moral a tope, buenas sensaciones aunque molestias del entrenamiento de los ultimos meses, pequeños dolores por las piernas aunque creo que es normal.



Recogida de dorsal con el fenómeno de Isma.

 El dia comienza a las 5:30 de la mañana, desayuno y me asomo a la ventana, se espera lluvia para toda la carrera y estamos un poco pendientes del tiempo, aunque la verdad es lo que menos me preocupa, primeros whatsapp con Isma, que si has desayunado bien, que si puedes ir al baño, a ya os imaginas que, que si llueve... total, me visto y me voy para la ciudad de las ciencias, en casa ya no hago nada y los nervios se me apoderan, llego a las 7:25 y hasta las 8:00 no viene nadie del club me quedo en el coche diez minutos, no puedo aguantar mas, me voy a donde hemos quedado con el club, cuando llego no hay nadie todavia asi que espero y poco a poco empiezan a llegar todos y me quito un poco los nervios de encima, se va haciendo la hora asi que empezamos a quitarnos el chandal y ponernos el mono de faena 30 minutejos y empieza la fiesta.

Nos vamos hacia la salida quedan poco mas de 10 minutos y somos muchos para entrar, me despido de Isma, yo me voy un poco mas para adelante y le digo que "cabeza, mucha cabeza", bajo mi humilde opinión creo que es la parte mas importante de una maraton, habia entrenado y sé que piernas no me faltarian y sabia que la cabeza seria una parte importante, mientras esperaba en la salida sólo me decia que podia, vamos, vamos... por megafonia dicen que queda un minuto, venga ya esta, el gran momento y de repente empieza todo el mundo para adelante, 100 metros y parados, los keniatas han oido una traca y han salido antes de hora, salida nula como en las olimpiadas, ahora empieza lo complicado 9200 personas tenemos que tirar 100 metros hacia atrás y nos cuesta unos diez minutos, despues de todo el lío por fin empieza la maraton:

los primero km es complicado correr pero tampoco me preocupa, hay tiempo y km para hacerlo, llego al primer km y a pesar de una salida complicada el garmin me marca 5:03 y desde ahí hasta el km 30 no tengo ningun problema en ir entre 4:47 a 5:00.



km 17 me tomo el mejor gel Ester y los nanos me estan esperando, subidón!!!
Apartir del 30 me empieza a costar mantener el ritmo, del 31 al 35 voy de 5:00 a 5:09, me empiezo a notar muy dolorido, las rodillas me dulen mucho y veo de lejos el muro, lo intento esquivar y el km 36  lo hago 5:08, el 37 a 5:09, me sigue doliendo mucho todo, los tobillos son un infierno, cada golpe es muy doloroso, no sé lo que voy a aguantar, las primeras lágrimas de dolor empiezan a caer por mis mejillas y yo sólo pienso que en meta estará Ester y los nanos, ya no quedan piernas ni fuerzas, ahora toca tirar con dos cojones y con mucho corazón, con todo el corazón.
me encanta esta foto
Sigo para adelante, el km 38 y 39 (5:22 y 5:24)son exagerada mente duros, me duelen mucho los tobillos y las rodillas, cada zancada es un infierno y cada vez las lágrimas me caen más, hay mucha gente y me chillan por mi nombre dándome ánimos, mi cara tiene que ser un poema para que me chillen a mi y no a los demás pero me da lo mismo, me ayuda, sera una tonteria pero que te anime la gente en ese momento te ayuda. Último avituallamiento km 40 no quiero agua, solo quiero correr y terminar... por fin km 41, mucha gente, es espectacular, apartir de aquí ya no hay dolores, las lágrimas sigen cayendo pero ahora de satisfacción y alegría, ya estamos en la ciudad de las ciencias y llego al km 42, busco mis incondicionales, a los que siempre están, pero no los veo, aunque si que los siento, llego a la alfombra azul, recta final, no puedo explicar lo que senti, es tremendo, ya está, ahora ya está y a unos 30 metros de meta escucho a Ester gritarme, me giro y ahí estan, levanto el brazo y grito "VA POR TI ALEX"

SIN ELLOS Y LA FOTOGRAFA NO LO HUBIESE CONSEGUIDO.


CON DOS COJONES!!!
Terminado, segun garmin, en 3:34:40, distancia 42,62 y ritmo 5:02, no pude conseguir el objetivo de bajar de 3:30:00, pero cada dia que pasa estoy mas contento, empezamos 9200 y finalizaron 7700 y yo quede por el 2600, al año que viene bajaré de las 3:15:00, pero esta vez con Alex.


FINISHER

P.D. Ya tenemos fecha para la LD de valencia (2 junio 2013) y las inscripciones se abren el 11 de Diciembre si alguien se anima yo estare ahi, debutando en larga distancia.

Éste es el enlace de mi humilde maraton, el km 29 y 30 se ralla estabamos pasando tuneles.
http://connect.garmin.com/activity/247132083


Un fuerte abrazo de:
un maratoniano y triatleta

fernando vicente



viernes, 16 de noviembre de 2012

MARATON DE VALENCIA 2012

Hola tripitos!!!

Despues de mucho tiempo sin decir nada por aqui hoy me animo a contaros las ultimas horas antes de la maraton, los nervios estan a flor de piel y  las ganas de que llegue me hace que las horas pasen muy despacio, estoy muy nervioso y no puedo quitarme la maraton de la cabeza.....conseguire el objetivo?, cojere el ritmo pronto?, terminare la maraton?, conocere el muro?, son muchas las preguntas y las respuestas llegaran el domingo, para bien o para mal pero el domingo.

Llego un poco castigado, molestias en la rodilla izquierda, dolores en los gemelos y ultimamente con hielo en el tobillo izquierdo, no puedo decir lo que pasará el domingo porque no lo sé, en 42.195 metros supongo que puede pasar de todo, solo sé que llevo cuatro meses preparando esta maraton, los dos ultimos meses haciendo de 70km a 90km semanales, largos de hasta 32km y muchos entrenamientos con la ilusión de llegar y cruzar la linea por debajo de 3:30:00, lo que si os puedo decir es que estoy preparado, estoy entrenado fisica y mentalmente a tope y que el domingo me pongo en la salida con la seguridad de que puedo conseguir el objetivo, he entrenado mucho para esto y si aparece el muro lo saltaré y seguiré adelante, lo voy a dar todo para dejar a los tripitos en lo mas alto y sobre todo para poder dedicarselo a Alex, que tenía que estar aqui con nosotros y al final no pudo ser, Alex irás en mi cabeza toda la carrera y escucharé como me dices "con dos cojones Fer" en los momentos malos.

Por otro lado deciros que este año hare mi primeras triatlones  LD, la de Valencia es el 2 junio y la voy a preparar para poder terminarla con garantias y que Isma dice que este año vendrá a Pont para debutar en triatlon, estaremos los cinco juntos por primera vez, ya va siendo hora.

Un saludo y espero poder contaros el domingo buenos resultados.

Isma, vamoooooooos!!!

martes, 18 de septiembre de 2012

Valencia triatlón (cada día una cosa mas)



Cuando me apunté por allá en el mes de...(ni me acuerdo) al triatlón de Valencia no estaba en la agenda la maratón de la misma ciudad, así que al centrarme en hacer km y más km, no subirme a la flaca desde....buffff, ni hacer un mts de pileta desde hacía semanas, decidí dejarlo correr, pero la verdad es que pasaban los días y la fecha se acercaba y el veneno del "tri" se hacía insoportable, asi que sabiendo como de importarte serian las consecuencias, una semana nervioso y con el recuerdo de Banyoles 2011 pero....allá que fuimos!! los "tripito" se volvían a juntar después de Pont.

                                              (nadar en el canal fue como hacerlo en la piscina)
A las 4.30 de la mañana suena el despertador, si las 4.30, desayuno, café y al coche, pasamos por delante de toda la gente que esta de fiestas en el pueblo y mas de uno se quiere venir con nosotros. Al no poder retirar dorsales el día anterior debemos sacarlo el mismo día de la competición, reconocer que con toda la gente que había fue todo muy rápido. 
 
 

Me sorprendieron los boxes ya que habia suficiente sitio para dejar todos los trastos y que la bici no "choque" manillar con manillar de las bicis vecinas. La salida era a las 09.15 y por seguridad no se podía nadar, asi que el calentamiento fue "nadando de mentira" con un par de paseos para arriba, ver a Anna competir...poco más.


 09.15 Cámara de llamadas y al agua, la salida se hacer desde dentro del agua agarrado a las boyas, me tiro al canal, no había llegado a la corchera que se da la salida!, me mentalizo en que lo importantes es salir del agua, asi que no voy nervioso, me concentro mucho en la brazada, el agarre, posición de manos, asi hasta que recibo una patada de las buenas que me da en el pecho, me cuesta respirar pero aún asi me doy cuenta de que llevo buen ritmo.


 Al llegar a la primera boya me doy cuenta que voy en medio del "pelotón" que voy peleando con gente, incluso adelanto! madre mia soy un Guillem Rojas en potencia!!!...o la gente es muy mala!, eso si, el giro en la segunda boya me doy cuenta que no puedo seguir a la gente, asi que bajo el pistón y guardar un poco de fuerzas. Salgo del agua con 31 minutos. Oleeeeeeee!! 4 menos que mi mejor marca en olímpico y si neopreno, de donde habré sacado yo esos minutos???
Salgo un poco mareado y a por la flaca, la temperatura ya empieza "apretar", sigo con el plan establecido, no quemarte en la T1, ni la T2 y a por la carrera a pie.




Salgo con un grupo bueno, la verdad es que se hace grupo que rueda fuerte y tira mucho relevos, sé que no es mi grupo, asi que decido tirar una vuelta con ellos y luego terminar "guardando" energía. El circuito discurre una parte por el de la F1 y otro por Valencia, donde el punto de giro es el Ágora. Se puede decir que tenía dos partes el circuito el de F1 ( madre mia como los Alonso, Button y compañía pueden correr por aquí)  dónde me aburrí un montón pero el asfalto era impresionante y la segunda parte por  Valencia, donde había unos momentos que pensé que con la MTB lo haría mejor, pero en definitiva un circuito llano y rápido, con muchos cambios de dirección que lo hacía un poco peligroso.
Vamos a lo que vamos. Segunda vuelta y decido tirar un poco más, otra vuelta va! que no estamos tan mal!


 Terminando la segunda vuelta me noto la falta de km y se me hace imposible tirar con el grupo, asi que me suelto y espero al próximo "tren", pero se ve que va con retraso, asi que me pongo una cadencia fácil y a correr. Llego a la T3 más cansado de lo que esperaba, pero venía la T3 dónde lo iba a dar todo.

(ya le he pillado el "rollo" a esto de bajar como un "pro")
 

 Zapas, gorra y a correr, dolor de patas como siempre, pero en unos kms desaparece, vamos!! puf puf puf puffff algo no va, voy muy pesado de piernas y tengo un dolor en la boca de estomago impresionante, asi que al dar el giro se me acumula todo y...vomito! es más líquido que otra cosa, parece que voy algo mejor, veo a Fernando que lo llevo a 100 mts, lo quiero llevar de refencia, asi que me pongo a correr, pero no voy es un sufrimiento total, tengo sed (estábamos a 34 º), asi que me meto debajo de la ducha y en los avituallamientos bebo y bebo, agua isotónico, lo que pillo! empiezo la siguiente vuelta y ya tengo a Fer a mi lado, me dice que me enganche a él, pero no puedo, voy en modo supervivencia total

(no tengo fotos de la carrera, pero esto se parece)

Se me hace eterno, me quema el sol, las patas echan humo y se me pasan muuuhcas cosas por la cabeza (ninguna buena)! pero ahora no voy a dejarlo, estamos tan cerca! solo quedan unos kms y se termina! calculo que deben quedar un km. no es que mejorara pero me encuentro algo mejor (las ganas de llegar) me engancho a los pies de otro tiratleta y no los voy a soltar hasta llegar a "casa", enfilo la subida al edificio Veles i Vents para bajar a una espectacular llegada con todo el mundo gritando y animado, me pongo el dorsal correctamente e intento poner mi mejor cara...y ya esta !!! (50.11 un mundo)
 Llego a la carpa del isotónico y caen 6 vasos de iso, 3 trozos de melón y agua...toda la que podía y más.
Estoy seguro que me deshidrate, tarde casi un día en estar recuperado y la ingesta de líquido fue espectacular, parecía un camello.

Me quedo con varias cosas, a  un "tri" olímpico se debe ir preparado, siempre que no le presto atención a la hidratación me pasa lo mismo y que el deporte como la vida, no siempre salen las cosas como uno quiere, pero siempre hay que aguantar el "chaparrón" lo mejor posible e intentar siempre "tirar pa lante", si te rodeas de la gente que te quiere todo pasa mucho mejor.

                                     ( Con mi "hermano", los tripitos y el gran The Wolf)

Ahora ya 100x100 maratón de Valencia (madre mia como llevo las patas ya)




lunes, 23 de julio de 2012

TRIATLÓ DE LA VILA 2012

 Había que despertarse muy pronto, es una cosa extraña es el triatlón mas cercano y es el que mas pronto debo levantarme asi que a las 05.30 ya estoy en pie, desayuno, reposo y al coche.
El ambiente es increíble, pero 3000 y pico personas intentando entrar los "trastos" al box hace se tarde un rato en entrar, la verdad es que impresiona ver todas las bicis en box, son enormes y habrá que recordar bien donde dejamos la flaca. Me dirijo a la salida del agua y por el camino encuentras "gente" en todos los estados, desde los que duermen hasta los que se pelean.
Entro un par de veces al agua para ver temperatura y calentar un poco, pero con el poco tiempo que he tenido para dejar las cosas se convierte en un chapuzón para despertar un poco el cuerpo, una vez puestos en el cajón de salida le comento a mi compañero Rafa que no veo la boya de giro, me comenta que es esa cosilla que hay al fondo, eso no es una boya es palo! madre mía la que se va a liar!. Dan la salida y todos al agua, creo recordar que nunca me habían pegado tanto, no hay manera de salir de la montonera y lo peor es que levanto la cabeza y la "boya" no se vé, asi que pillo unos pies y rezo que lleve rumbo correcto, de golpe todo se para y la gente frena de una manera impresionante, es imposible nadar! el grupo se ha expandido mucho por no ver la "boya" y ahora nos encontramos como 50 tios intentando pasar, parecemos jugadores de waterpolo!

                                                                     (soy el del gorro blanco...:-) )
A trancas y barrancas giramos, pero ahí se va muuuucho tiempo! ahora ya es poner el piloto automático y a nadar, veo gente a mi lado y tengo pies delante, asi que voy levantando la cabeza y viendo que no salgamos por Ibiza, si quitamos el lance la "boya", para mi, una buena T1, como siempre pienso que hay mas metros de lo normal, hoy era verdad 1000 mts (eso no se hace!!).


 Salgo del agua y veo a mi madre! bueno, primero la escucho y tengo tiempo para verla y salir corriendo, soy una máquina! T1 24.56 bueno, no esta mal, ahora toca correr hasta la bici que esta lejos y hay rampa! de camino sumo más "supportes" mi padre y Dani, esto de correr en casa es una pasada!

                                                          (impresionante el ambiente)

Transición "pichín pachán" pero bueno, salgo con la bici y veo alguno que aún va liado poniendo se los calcetines. Salgo y el aire que sopla es molesto, asi que voy a tirar a por un grupo que llevo delante al cual me uno durante toda la primera vuelta, ninguno intenta tirar ni romper el grupo, asi que cuando en terminado la primera vuelta pasa uno "volando" me engancho a él y vamos tirando hasta un grupo que si le interesaba los relevos, la carrera no tiene mucho, es divertida, por cambios de giro y por correr en medio de Barcelona, pero hay momentos "complicados, ya de te encuentras a gente en MTB, nada en contra, pero los frenazos y estirones, cambios de dirección que hacer para no llevártelas por montera! creo que es algo que tendrían que tener en cuenta a la hora de hacer cajones de salida
 Volvemos a quitarnos las "zapas" antes de llegar, creo que era la única manera de sacar algo de tiempo, asi que me sacos la zapas y a correr! T2 30.09 (2 min. mas que el año pasado voy flojeras en la flaca) la transición es larguisima y me encuentro a gente que sale del agua y va por la bici, asi que a esquivar a peña! Gorra, zapas y a volar! 5 km. por delante con la playa al lado, perfecto! como siempre los primeros kms. un dolor aquí y otro allá, me pregunto, si el cuerpo tiene memoria por que el mio se queja en cada carrera? bueno, mi hijo cada noche tambien me la lia para cenar y cada dia come...al km 3 algo de flato, pero bueno lo normal, eso si, uno se empieza a conocerse y sabe que tarda en pillar temperatura, asi que en el km 4. ya estamos a 4.12 y el definitivo vamos a 4, eso si sacando la lengua!! cuando veo a Dani, si no se ha movido, me queda un suspiro, veo el arco con el tiempo (como mola) y se acabó. T3  20.59 y total 1.20.06.

                                                    (hay Dani, no sabes dónde te metes)

Dani, ya empieza a llevar el veneno en la sangre, la verdad es que el ambiente y el montaje es muy muy espectacular, le queda muy poco para lanzarse, recuerda que una vez dentro....ya no se sale, gracias por dar gasolina a mis patas!
Los incondicionales, gracias por dar gasolina a mis pies! y por aguantar el "ratazo" después de terminar la carrera.

Un par de cosillas me han hecho un pequeño replanteamineto este fin de semana. Dudo que vuelva a un evento tan multitudinario, terminar a las 09.20 y no poder sacar la bici hasta las 11.30 es un atraso, mas luego la cola para poder sacar las cosas del box, desesperante! y un atraso. La distancia sprint se me hace cada día mas agónica, no soy rápido y aqui todo pasa a la velocidad de la luz, la distancia olímpica la verdad es que es muy muy divertida si se lleva bien preparada, no quiere decir que me olvide de algunos sprint, pero creo que me dedicaré a preparar bien los 1500-40-10!

lunes, 16 de julio de 2012

Pont de Suert 2012 (Alex)

Empezamos la temporada de distancia olímpica y que mejor sitio donde hacerlo que en Pont de Suert, la prueba ha estado un poco en el "aire" por culpa de la bajada de agua del pantano, eso ha hecho que la salida y entrada fuera caótica y dolorosa.
El domingo a las 07.45 con un frío própio de otoño estamos en las pistas dejando los "trastos" de la carrera a pie, zapas (nuevas), gorra...y ahora al pantano. Neopreno puesto, gorro puesto, gafas puestas ya puede empezar el "tema", la salida se hace con gente en el agua y otros fuera, a mi no es un tema que me afecte pero creo que no es justo, eso si los jueces sacaron varias tarjetas a competidores que se salían fuera de la cinta, había tensión y nervios, es un campeonato de Catalunya y se ve a gente de la que corta el "bacalao".
 
                                                          (fuerza y cabeza para todos)
 Vamos a una vuelta, así que el plan esta trazado en la cabeza, ahora a ponerlo en práctica, ritmo, no ponernos nervioso 2 minutos menos en el agua lo pagaría como el año pasado. Bocina y...el ruido de 350 triatletas nadando, los primero metros son un poco desesperantes, golpes y manotazos, pero al poco el grupo se estira.
 
 
La ida hasta la primera boya, se me hace pesada, me da el sol, me desvío un poco y no tengo mucho ritmo, pero sé que en poco ya tendré temperatura en el cuerpo, al doblar la segunda boya Anna me pasa por el exterior, seguimos sin ponernos nerviosos, vamos según mi plan! esta vez si que voy recto y cuando me doy cuenta ya he tocado tierra, salgo del agua 35.18 mas lento que el año pasado, pero en mucho mejor estado, salgo mareado y con fuerzas de sobras para hacer más metros.  
 
                                                                  (rampita para calentar)
 
Me lo tomo con tranquilidad, el tiempo que he perdido en el agua y en la T1 es para asegurarme correr bien, pillamos las G5 y a pedalear, poca gente en la carretera y musculos fríos, asi que mucha cadencia hasta el desvío del circuito, dirección Boï es un falso llano de los que hacen daño en los cuadriceps y la vuelta son de las que tienes que agarrar bien el manillar ya que se supera los 40 km/h sin casi pedalear, empiezo la segunda vuelta y veo un grupo que viene mas o menos cerca, lo espero y me uno a ellos para hacer toda la vuelta y si puedo terminar con ellos, pero a inicio de la tercera vuelta, me quedo muy escorado al cono y llega un "hachazo" que no puedo seguir, asi que pierdo el grupo y decido apretar, pasar la subida y la vuelta pedalear intentando hacer el menor gasto posible ya que es todo bajada hasta la T3. Termino con 1 h.20. 

(volvemos a bajar como los "pros" jijijij)
 
 
Dejamos la flaca, nos ponemos las zapas y que sea lo que dios quiera, un circuito llano, multivuelta y rápido, me gusta este tipo de circuitos por que la familia y amigos te pueden ver y animar, que para los que estamos ahí no saben lo importante que es.
 

 La primera vuelta la empezamos con los dolores normales después de dejar la bici, un "isquio" que se queja, los gemelos piensan: "otra vez con lo mismo", pero bueno no se sale nada de madre, pero al empezar la segunda vuelta los pies se me empiezan a dormir y me sube el dolor hasta las rodillas, este último se aguanta, pero el de los pies es insoportable, parece que no lleve amortiguación los impactos contra el suelo son un calvario, asi que paro andar antes del último puesto de agua, doy la vuelta y vuelvo a trotar, zancadas largas imposible, llegando al punto de giro de la segunda vuelta se me pasa parar y para casa, es que no puedo dar un paso mas, paro en el puente y me animan a seguir, Susana me anima y me empuja a terminar, tiene razón, me queda muy poco, 3.5 y ya esta.
 
 Decido que iré andando y corriendo, pero nada de nada, cuando llego al punto de giro y bebo agua, me desvío un poco, paro y aprovecho para "aligerar" líquidos y decido hacer a tope lo que me queda hasta la meta, aprieto el cu.. y todo lo que puedo, duele pero ya no puedo/debo parar.
 
 (casi DNF)
 
Por el camino mis amigos me gritan y me animan, ahora no paro y en la recta final cuñado y canijo (pobre) último chute de energía y pasamos el arco, 47 min. bien y mal, después de todo no ha sido una sangría y contento por bajar 15 min. mi tiempo del año pasado. Hoy tenía las patas y la cabeza para ir rápido, me he acordado de mis Triumph mucho.

Bueno, primer olímpico de la temporada con saldo positivo, buen tiempo, me encontrado fuerte y los 1500 del agua han sido un trámite, hasta diría que me ha gustado nadar entre montañas. El domingo a la Triatlón de Barcelona!


2ª parte:

Cuando el viernes llegamos a Pont me di cuenta del error fatal, con las prisas las zapas se habían quedado en casa, asi que no quedaba otra alternativa que comprar unas y esperar que todo fuera bien, la familia de zapas aumenta en casa, pero estas Nike no saben donde se han metido! lo intentaron y seguro que haremos juntos mejores carreras.


Con la excusa de competir no juntamos una buena parte de "pitos y pitas" Valencia, Barcelona, Pont....vaya una nos hemos inventado para juntarnos, como anima esta gente! no dejaban que el ánimo bajara, si señor!.
 
 
 

Felicidades a Tito por que en un dia malo vuela, a Anna por que ya es mas rápida que yo en todos los sectores, Fernando por terminar su primera distancía olímpica y a todos los que animan hasta que entras a la meta.
 
                                     

jueves, 5 de julio de 2012

TRIATLON BETERA

YA ESTOY AQUI OTRA VEZ.

HOY OS CUENTO LA TRI DE BETERA, LA ULTIMA ANTES DE PONT:

FUE EL SABADO 30 DE JUNIO POR LA TARDE, LA TEMPERATURA ERA DE 35º Y ENTRE EL INCENDIO Y EL CALOR ERA INSOPORTABLE. LA CARRERA ERA TIPO TERUEL CON DOS BOXES, LLEGO AL BOX 2 Y LO DEJO TODO PREPARADO. LA IDEA ES SUBIR EN BICI  PRONTO A LA BALSA, POR PRIMERA VEZ ESTOY MUY TRANQUILO Y EL AGUA NO ME QUITA NI UN SEGUNDO DE CONCENTRACION, MI OBSESION ES SALIR LO MAS RAPIDO POSIBLE EN EL AGUA Y LUEGO DARLO TODO EN LA BICI Y CARRERA, CREO QUE ESTOY FUERTE Y TRANQUILO Y PUEDO HACER UNA BUENA TRIATLON DENTRO DE MIS POSIBILIDADES.

LO DICHO ME SUBO HACIA EL BOX 1 Y DEJO TODO PREPARADO.ME SUBO A LA BALSA, ES DE RIEGO Y DESCUBRO QUE SON DOS VUELTAS, UN POCO RARO. 300 TIOS AQUI DENTRO VA SER DIVERTIDO, PERO BUENO AQUI ESTAMOS.
SON DOS SALIDAS CON 3 MINUTOS DE DIFERENCIA, DAN LA PRIMERA SALIDA Y LUEGO NOSOTROS YO ME ABRO Y VOY A MI ROLLO, ESTOY A GUSTO Y TRANQUILO. HACEMOS UN GRUPITO Y VOY BIEN, ENSEGUIDA LA PRIMERA VUELTA Y LUEGO LA SEGUNDA TIEMPO 18:30, DENTRO DE LO ESPERADO, SALGO ZUMBADO.
VOY A POR LA BICI ME SUBO Y SALIMOS CUATRO JUNTOS,  VAMOS DE BAJADA Y EN LOS PRIMEROS METROS ME VOY SOLO, EL ASFALTO ES BASTANTE MALO Y CON MUCHOS BACHES, PERO VOY A TOPE EN EL KM 1.5 ENTRO EN UNA CURVA MUY FUERTE,CUANDO ESTOY DENTRO EL DE PROTECCION CIVIL QUE HAY EN LA CURVA ME GRITA QUE 'CURVA CERRADA Y BACHE', DEMASIADO TARDE, INTENTO FRENAR LA BICI SE ME VA DE ATRAS SUELTO FRENO PARA RECUPERARLA Y VOLVER A FRENAR, PERO PILLO UN BACHE Y PIERDO EL CONTACTO DE LA RUEDA CON EL ASFALTO, TENGO QUE DECIDIR ACEQUIA DE HORMIGON O ASFALTO (SUSTO O MUERTE), EN FIN, PRUEBO ASFALTO PERO LA BICI NO PUEDE ESQUIVAR LA ACEQUIA, ME LEVANTO CORRIENDO RECOJO LA BICI BUSCO LA RUEDA TRASERA QUE HA SALTADO. LOS PEDALES, PLATOS Y PIÑONES ESTAN DOBLADOS, EL MANILLAR TORCIDO, LO ENDEREZO, LO PONGO COMO PUEDO, DISCUTO CON EL DE PROTECCION CIVIL PARA SEGUIR, ME PREGUNTA SI VEO BIEN Y SIGO, EL PLATO GRANDE SALTA, LA CADENA SE SALE, CON EL PLATO PEQUEÑO PARECE QUE PUEDO SEGUIR, ASI QUE DECIDO SEGUIR ASI, AUNQUE SEA MUY LENTO, TENGO QUE TERMINARLA COMO SEA, PERO LA BICI ESTA  MUY TOCADA, LA LLANTA TRASERA DOBLADA Y PINCHADA, MIERDA SE ACABO LA TRIATLON....


UNA HORA DESPUES DE LA CAIDA

MUCHA RABIA, MIENTRAS ME CURAN Y LIMPIAN LAS HERIDAS ME CAE ALGUNA LAGRIMA, PERO ES DE RABIA E IMPOTENCIA POR NO HABER PODIDO TERMINAR LA TRI.



24 HORAS DESPUES


 UNA EXPERIENCIA MAS, ESTA SEMANA HACE UN AÑO DE MI PRIMER TRIATLON, EL DE CASTELLON DONDE EL MIEDO PUDO CONMIGO, LUEGO VINO EL DE TERUEL QUE GRACIAS A UN AMIGUETE FUE MI 1º TRIATLON, HACE POCO EL DE CANET QUE FUE EL PRIMERO EN EL QUE ME SENTI TRIATLETA Y AHORA EL DE BETERA, QUE HE CONOCIDO OTRA PARTE DEL TRIATLON, PORQUE ESTO TAMBIEN ES TRIATLON, NO ME ARREPIENTO DE NINGUNO, DE TODOS HE APRENDIDO, TODOS HAN SIDO DIFERENTES, TODOS HAN TENIDO SU PARTE POSITIVA Y LO MEJOR DE TODO SABEIS QUE ES?, QUE TODOS ME HAN ENSEÑADO UNA MISMA COSA....

ME ENCANTA ESTE DEPORTE, EL TRIATLON!!!!

BUENO, NOS VEMOS LA SEMANA QUE VIENE EN PONT, LA BICI YA ESTA REPARADA Y YO CASI TAMBIEN, EL HOMBRO NO ME PERMITE NADAR PERO MAÑANA LO INTENTARE Y TENGO UN ESGUINCE EN EL DEDO MEÑIQUE DE LA MANO IZQUIERDA, PERO NO ME MOLESTA.


UN ABRAZO PARA TODOS.

VAMOS PONT!!!






lunes, 18 de junio de 2012

Clasificatorio Banyoles cto. de España 2012

Es decir Banyoles y algo pasa o algo me pasa, debería ser estudio científico la relación amor/odio. Tres semanas sin poder correr nada de nada hacían que me presentara con un poco de incertidumbre, el pie no dolía pero no había hecho el "cabra" en ningún entreno, asi que hoy era la prueba de fuego. 
La tarde se presentaba muy muy calurosa, el lago a 22º asi que neopreno fuera, nadaremos a "pelo" como los hombres, al ser cto. de España y que al día siguiente participaban los "capos" de este deporte, el montaje era un verdadero espectáculo, gradas, alfombra azul por todos los lados, box en condiciones, salida desde pontón.... vamos que vale la penavenir, uno no se clasificará pero bien lo pasará seguro!
 
 Toda la semana llevaba intentando saltar al agua si que las gafas se fueran a tomar viento, no había manera, asi que hoy improvisaremos cuando llegue la hora.
Llega el momento y la cámara de llamadas, nos separan por grupos de edad y quedamos "encerrados" en box todos los cascos blancos, salen antes otro grupo de edad. La verdad es que la espera me pone un poco nervioso, se escucha la bocina de salida y los primeros triatletas ya están en el agua....nos toca.


 Nos abren la cinta y al pontón de salida que vamos, me sitúo a la derecha del todo a escasos 15 metros de la salida del agua, si me tiro y  aguanto la respiración cuando pasen los primeros salgo con ellos!... mejor vamos hacerlo como es debido, los chicos que tengo a mi lado me da la sensación,por lo que dicen y me hablan, que no son Ian Thorpe nadando, llega el momento, concentración y decisión de como entrar al agua, asi que suena la bocina y....entroal agua rollo "palo y rana" no hay "glamour", no hay estilo pero llevo las gafas!!!!!
Ahora viene lo bueno, esto no tiene corcheras y las boyas andan lejos que no las veo claras, así que como siempre haré mas metros, pillo unos pies y pienso: que vaya recto este tío por dios!, a mitad de camino saco la cabeza y muy recto no iba, pero el rumbo a la boya no era malo, así que a darle que ya la tengo cerca. Ahora viene lo bueno y algo que no me había pasado jamás, al dar el giro me pasan 4 ó 5 chavales por encima, literalmente!! pienso: si va detrás mio como van tan rápidos??han dado dos vueltas?? hasta que les veo el color del gorro y me doy cuaenta que son los cadetes, pasan por encima de unos par más y continúan rumbo, yo a lo mio, encaro la "recta" de salida, miro para atrás y veo que vienen más, así que aprieto el cu.. y nadar! salgo del agua por la rampa, bien!! no me tocan las plantas que me dan mucha "cosa" por no decir asco, 18.41 tiempo pésimo, pero me quedo con dos cosas, salgo del agua sin estar mareado y con fuerzas suficientes para 750 mts más, pero me doy cuenta que mucho mas rápido no puedo ir y que necesito mejorar en la navegación sin corcheras!
 
 (salida de "pro")
Aprieto a correr a por la "flaca" que gusto correr por encima de moqueta todo el rato (y sin piedras), el campo de fútbol con césped artificial ayuda muchisimo, transición medio lenta, me lo tomo con un poco de filosofía, cuando estoy saliendo me encuentro con mi compañero Álex, hablamos e iremos tirando relevos.

Las patas van "pichin pachan" pero bueno, lo de siempre, hasta que no pillen temperatura la cosa estará complicada, pero pasan los kilómetros y no voy, le digo que tire que yo no voy fino, no le doy mas importancia, necesito temperatura, pero no, hoy no es el dia de la bici, in dolor en las dos "patas" centrado en cuádriceps e "isquio" hacen que no funcione...Banyoles??!!, me pasan grupos, mas grupos, calor, muchisisisisimo calor. pongo el compact e intento dar mucha cadencia....nada!!, vale, pues si estoy asi con la bici, el correr que será?!!termino con un tiempo de 41.21 
 

 
(flaca y box listos)
Llego a la transición y al ver tanto azul decido "volver" a bajarme como los buenos, me saco las zapas y al suelo!!! todo blandito ni rastro de dolor, ahora a probar como va ir a "piñón" (para mi body claro), gorra, zoot a los pies y a ver si no sufrimos mucho, entramos al circuito y pillo una botella de agua que me la tiro por encima, voy achicharrado, tap tap tap, adelanto un par, tap tap tap, unos cuantos más, miro el Garmin y me dice...no dice nada, no lo he puesto en marcha! asi que correremos por sensaciones, rampa, giro y agua, vamos! que estas fuerte, tap tap tap, unos cuantos más que me dejo en la cuneta, punto de giro y a por agua, veo una chica en el suelo, el calor esta empezando a pasar factura, me vuelvo a tirar el agua por la gorra y a los pies, aprieto un poco más y ya estoy llegando al punto de giro, que rápido se me ha pasado, así que rampa (grrgrgrgr) giro y agua "pal body", ahora si, vamos que nos vamos, un puntito más y llegamos, así que sin darme cuenta estoy viendo el arco de meta y el crono, 19.38 bien, muy bien! además el cuerpo me pedía más metros.


(salida del agua)
Termino contento por mi carrera a pie, contento con el agua y la bici un mal día lo tiene cualquiera, así que un sabor agridulce, pero es Banyoles todo no podía ser, otra vez volveré y será "trigenial", ahora ya a preparar Pont de Suert, llega el momento de darlo todo en un olímpico

lunes, 4 de junio de 2012

BOYA, BOYA Y PA'CASA

Muy buenas chic@s!

Llo primero perdón por la poca información sobre mis entrenos y competiciones, ultimamente me quedaba poco tiempo, dicho esto lo primero deciros que la semana pasada corrí una carrerita nocturna 5,8 km y la verdad es que fuée bien aunque terminó mal, salí muy lanzado y el primer km lo hice 3:22 (datos de gps), el segundo 3:27, aflojé por que creí que reventaría en algún momento e hice el tercero y cuarto 4:04 y 4:10 y a partir de ahí me fuí desinflando y termine los primeros 5 a 19:36 pero los últimos 800 m cuesta arriba se me hizo eterno y terminé en 23:16 a 4:01 km, visto lo visto decepcionado por los últimos metros, me equivoqué en dejarme llevar al principio, fuíi muy rápido y lo pague.

Ahora biene lo mejor, ultimamente me he dado cuenta de que siempre tenia una excusa para no correr una triatlon, mi subconsciente me estaba engañando, pensée que era el momento de echarle huevos y apuntarme a una, así que el dia antes de cerrar inscripciones para la triatlon de Canet me apunté, sabvia que podia lo tenia que hacer como fuese, los dias antes muchos nervios, no me quitaba de la cabeza que pasaria, aunque esta vez en mi cabeza solo habia una obsesión, boya, boya y pa' casa, eso me lo repetía una y otra vez. Era el campeonato nacional de clubs y habían carreras todo el fin de semana, así que fuíy el sábado por la tarde con Ester y los nanos a inspeccionar la playa y ver alguna salida, estuvo bien y para casa a preparar las cosas ey intentar descansar.
Suena el despertador, 6 de la mañana y lo primero que pienso es boya, boya y pa' casa, miramos por la ventana y todas las calles mojadas ha llovido y mucho (por favor que la mar este tranquila), llegamos a Canet y primera cagada me he dejado el chip en casa, ves hacer cola para alquilar uno y luego a prepararlo todo. Ya esta todo listo, meadita de rigor, neopreno y para dentro. Me acerco a la playa, miro la boya, y le grito boya, boya y pa' casa!!!!

                                                                                                   
No  hay tiempo para má,s nos llaman para salir, decido colocarme en la izquierda para ir sin agobios, nos tienen un rato en la salida por que falta algo a un juez y a mi se me hace eterno, por Dios que empiece ya!, mientras tanto mi cabeza a lo suyo, boya, boya y pa' casa y tambien me acuerdo de Alex diciendome: 'Fer con un par de huevos', y Tito que una vez me dijo: 'te puedes parar pero nunca mirar hacia atrás' y entonces sonó la salida, les doy ventaja y salgo tranquilo pero con un único objetivo BOYA, BOYA Y PA' CASA!!!!, los dos primeros minutos la ansiedad no me deja respirar bien, así que decido tirar para delante con la cabeza fuera pero pronto se me pasa, cojo el ritmo y empiezo a disfrutar, sóolo me preocupa donde esta la boya, sin darme cuenta me cruzo por completo e intento rectificar pero me llevo una sorpresa la boya ya esta aquíi y encima de ella, así que el giro es complicado y recibo dos golpes pero el tercero lo doy yo y giro la boya (recibir golpes es bueno, no estoy solo), una menos, a por la otra y para casa, estoy disfrutando y adelantando gente, increible, giro la otra boya mucho mas limpio que la primera y ahora para casa, la vuelta un poco larga, muchas eses y muchos metros de más pero la rodilla me ha dado en la tierra, ya estoy aquí, salgo con gente y detráas viene más, mucho mejor de lo que podia imaginar 19:41, mucho pero para mi un éxito.



soy el del medio, con dos cojones!!!
Sigo adelante, ahora a intentar adelantar a todos los que pueda, salimos muchos con la bici a la vez hacemos un grupete y vamos rápidos, adelantamos gente aunque a mi me cuesta seguirles, no doy relevos y damos la primera vuelta juntos.

GIRANDO EN LA PRIMERA VUELTA.
La segunda vuelta el grupo se rompe yo me quedo en medio y lo doy todo creo que no voy mal y aprieto los dientes la bici al final me marca 32km/h, aunque en la clasificacion me dan 29 por las transiciones, al final me atrevo incluso a bajarme descalzo y sale bien, nunca lo había entrenado.

Me pongo las zapas y empieza donde yo mas disfruto, salgo con la intención de seguir adelantando gente y cojo un ritmo decente.

ya queda poco

 Los gemelos se portan y aunque no voy bien, adelanto gente hasta el último momento, en la carrera a pie termino 4:33 km, creo que no está mal .
llegando a meta 1:23:57

Pues nada se acabó, lo he disfrutado desde el minuto dos, estoy contento lo necesitaba aunque se supone que es mi segundo triatlon, este si!!, es mi triatlon, gracias a Alex por ayudarme a terminar en Teruel pero no me quedé con buena sensación.


pues lo dicho boya, boya y pa casa.
 Nos vemos en Pont!!!!

uun abrazo

P.D. puede que os llegue un borrador de lo que estaba escribiendo por accidente, el bueno es el segundo.