DUATLÓN BASE AÉREA DE ZARAGOZA

Quien nos iba a decir que este fin de semana correríamos entre las casernas de los militares y en el aereopuerto de los F11 y compañía...
Duatlón muy recomendable, rápido y divertido.
160 corredores finalizamos en un duatlón lleno de militares, pues era campeonato de militares..., y nosotros ahí, con dos cojones!
Destacar el podio de Anna en segunda posición, dejándose escapara la primera plaza por culpa de las transiciones. La segunda la vi yo y me puse de los nervios...llegando juntas con la primera, esta salió 15 segundos antes que Anna, distancia que ya no puedo recuperar. Este deporte son 5 deportes, las transiciones también se entrenan..., de todas maneras carrerón y podio en la base militar. Con dos cojones!
Respecto a mi, contentísimo, corriendo como nunca y encontrándome muy valiente en todo momento. Primer km a 3:20, segundo a 3:30 y los otros tres por debajo de 3:45 (últimamente estoy probando de salir a tope y si peto, peto, no pasa nada, debo encontrar el límite...jeje), adelantando corredores cuando nunca me había pasado.
Transición y a seguir adelantando peña. Muy rápido hago relevos con otro y pillamos al grupo de delante. A partir de ahí, trabajo contínuo y respondiendo a todas las escapadas. Qué chulo el poder responder! Muy buen parcial de bici, no hay de momento clasificaciones pero estoy seguro que fue de los mejores parciales porque recortábamos al grupo de delante.
Segunda transición y a correr. Y esta vez no me vino bajón y pude mantener los 2,5 km con un ritmo inferior a 3:53 y a seguir adelantando algún corredor pensando (I like the iron war!, jeje)

Resumen, posición 34 y a tan solo 3:30 del primero (con eso me quedo), sensaciones buenísimas y disfrute total de la carrera.

Estoy enganchado a este deporte!

Buena compañía con Antonio y mi mujer y la supporter Carlota (quien hace la foto)

Hola tripitos!!!!

Pensaba que nunca os iba a contar esto pero si, por fin....   3:57 km, yo ya me retiro de esto, bueno no, vamos por partes, al final no fuí a la duatlon de Petrer, estaba muy lejos y a Ester no le hacia gracia, asi que me apunté a una carrera de 5.350 km con la idea de bajar como sea de los 4 y la verdad no hay mucho mas que contar, justito a tope pero conseguí hacer una carrera constante los 4 primeros km y el final muy fuerte, lo que para otros puede ser una tontería para mi es mucho, tiempo real 21:10 en la carrera. Despues de muchos km en entrenos con frio y calor ya puedo decir que corro en 3:57, siiiiii!!!.

No me quiero elvidar de darle mi enhorabuena a Anna, im-presionante, sin duda eres (con permiso de Tito) la mejor y nuestra chica, enhorabuena campeona!!!!!!

Pues nada chicos, algunos nos vemos la semana que viene y un abrazo para todos.

P.D. Ahora tengo que correr los 10km por debajo de 40:00m, este mismo año.

Banyoles de me debía una muy gorda, esta era la idea que me rondaba durante toda la semana, el triatlón me dejo unas secuelas en el "coco" de larga duración. Así que cuando esta semana realizo en último entreno y las "patas" no iban....me temí lo peor.

El domingo toda la familia a Banyoles, el canijo tiene que empezar a oler la competición, con nervios y dudas ponemos los "trastos" en el box, saludamos a los compis y a la linea de salida. Un poco de concentración, repasamos el plan de carrera y pammm!!!!!!! a correr!!! vamos a poner en práctica la estrategia, 50 minutos en hacer los 10.000 mts.

 

Me "engancho" con mis compis Lolo y Óscar, con los que al final haré la T1, el ritmo que llevan es bueno, pero más alto de lo que quiero, la carrera es larga y no puedo/quiero quemar todas las naves ahora, pero me las piernas van y cuando ellas van finas la cabeza no razona. lo mas increíble es que en el km 3 nos pasa la primera chica, que ha salido 3 min. mas tarde, asi que me saca 1 min. por km.

 

Asi que termino los 10.000 de la T1 en 44.36. Record personal en carrera (gracias Sensei) y con la sensación de poder ir mas rápido. T2 mas o menos rápida, casco, guantes y barrita y rodar, hoy probamos la G5 en carrera, vamos a ver que tal. Salimos con todo puesto, asi que en la primeras rampas empiezo a descolgar a gente, veo muchos competidores "solos" y yo quiero un grupo, mis compis han salido mas rápido que yo y me encuentro solo, asi que me pongo las pilas hasta que me encuentro a mi amigo "ximo" del CTG, me marca un grupo a la distancia y me dice: no te separes de mi rueda. Me hace volar, que tio mas bestia!!!

Pero ese no es mi ritmo y en el km 15 le digo que siga el solo, que no puedo rodar a esa velocidad todo el rato que me "quemo" las patas!! asi que me quedo solo hasta el km 26 que empezamos con el "puertecito", no es duro, pero si que deja las piernas "tontas", ahí me pilla un pelotón impresionante de gente, donde estaban?? compact y apretar los dientes! asi corono el puerto con uno de la Trijam.
 

 Tiramos relevos en la "maldita" recta, que larga se hace y menos mal que no hacía viento, la última vez parecía que no andábamos!, yo le digo que a partir de este momento vaya el solo, que me he quemado mucho en la bici y que no quiero pasarlo mal corriendo (eso creía yo), me dice que se espera conmigo y nos ponemos hablar y comentar la carrera.

 Hasta que nos damos cuenta que una "grupeta" de unos 20 tios vienen a por nosotros y a por todas, asi que nos ponemos las pilas y a rodar "rápido" otra vez, ahí creo que vino el "gran error", tiro demasiado fuerte y me noto muy cansado, además, toda la bici estado bebiendo mucho no quería "rampas" inesperadas. A falta de 1 km. nos pillan y entramos todos juntos (me cagüen), entro corriendo, dejo la bici, el casco, los guantes y...sorpresa!!! tan solo tengo una de las zapas!!, pero quien me ha robado una "zapa"? para que quieren solo una? Villarato!!!.

 

Asi que me pongo a dar vueltas por box, hasta que la veo en mitad del pasillo, pobrecilla, me la calzo y a correr!!, bueno eso creía yo, 1 km lo normal y un clásico de patas de palo, 2 km mas patas de palo 2.5 km parada técnica hacer "un riu" madre mia no podía más, un que llevaba a mi lado me pregunta: te ha dado un "tirón"?, cuando le digo que no que voy a rebajar peso para poder correr más el chaval no sabe que cara poner. Km 3 ando unos 10 mts, las patas no quieren más, la cabeza si, troto lento y tedioso a ritmo 5.20 km, cuando paso el  km 4.20 y me queda una recta para llegar, vuelvo andar otro poquito, el ácido láctico ya me colapsa todo, entro en la meta a 2 h 33 min.


Contento por ser mi primer "du" olímpico, por hacer record personal en carrera de los 10.000, de ganar a Banyoles, de ver a la familia en cada vuelta, de el día que hacía, del dolor de piernas que no sé como ponerme, de la G5.
No tan contento con mi T3, con la gente que no tiene cuidado con el material de sus compañeros, de la falta de km, de la semana que viene tengo Vic y mis patas solo de pensarlo me "producen" mas dolor.

Épico!!

No hay otro nombre para describirlo: ÉPICO. Interesante min. 4.51 (it´s like the iron war) (pincha aqui)

El último corredor.

 

                              Un buen "post" extraído de la "bolsa del corredor" El último corredor.

DUATLON OLIMPICO ONTINYENT

Hola chic@s.

Aqui estoy para contaros como me ha ido mi primera duatlon olimpica, todo ha empezado a las 5:30 de la mañana, he ido solo por que era muy pronto para llevar a los nanos, una horita de viaje y muchas vueltas a la cabeza de tirar fuerte desde el principio o guardalas por si me flaquean.

Llego a las siete y media a Ontinyent me preparo la bici y me voy a por el dorsal, hay mucho nivel por aqui y empiezo a tener miedo, solo oigo a la gente decir lo duro que es el circuito de carrera y empiezo a acojonarme, por favor que esto empiece ya!!!

Me voy a calentar e intentar no pensar mucho, nos llaman para la salida y empezamos, cuestas muy duras y bajada y otra vez cuesta, las piernas me pedian ir mas deprisa pero el miedo no me dejaba, asi que a la marcheta (tiempo 50:43 a 4:47).

Cojo la bici y empieza con 2 km de falso llano y luego unos 9 km de puerto sin descanso, empiezan a pasarme y me voy viniendo a bajo no puedo ir mas, intento coger mi ritmo y para arriba, corono el primer puerto y hago el mismo tiempo que tres semanas antes en entreno, asi que es lo que hay, descenso de unos 12 km y lo hago a tope, rozando el limite, vuelta y a subir por donde he bajado empiezo a cruzarme gente y respiro crei que iba a ser el ultimo, pero aun hay algun paquete peor que yo, cojo ritmo y para arriba llego a coronar y los tiempos son los esperados. Llegan los ultimos 8km de descenso y me empiezan a dar calambres los gemelos, s éque voy a sufrir cuando empiece a correr, pero en mi cabeza solo esta terminar y queda poco (2:02:42).

Dejo la bici y empiezo a correr, las piernas me duelen mucho, los gemelos me dan calambres pero sigo como puedo, las primeras rampas me hacen polvo y me siguen doliendo mucho las piernas, desde la cintura a los dedos de los pies, me duele todo, sigo como puedo y doy la primera vuelta, solo queda una y para casa, pero aun tengo que sufrir mucho, el dolor es insoportable me caen las lagrimas de dolor pero ya nada va hacer que no termine, aunque sea arrastras, por fin última cuesta y bajada a meta (34:20 a 6:21) tiempo total duatlon de 3:27:45.

Ya en meta el dolor era tremendo no podia estar de pie pero tampoco tumbado ni sentado, nunca habia tenido tanto dolor despues de la carrera, muuuuuy duro pero contento.

Bueno ha sido muy duro pero si pongo en una balanza el dolor y en otra la satisfacción e ilusión esta claro el resultado, si me tengo que poner nota, el objetivo era terminar, puede que un poco mas deprisa pero terminar asi que lo dejamos en un aprobado justito.
Creo que este deporte es saber sufrir mucho y yo sé sufrir, hoy lo he hecho.

P.D. proxima carrera duatlon de Petrer 25 de marzo, esta sprint.

un saludo y aseguir entrenando

FERNANDO

DUATLÓN DE REUS - by Tito

Chavales!!! Os voy a pasar mi crónica y versión de la du de Reus, que seguro no es tan buena como la de Anna, porque tela que "prosa" (como diría un colega mío).
Nos levantamos otro domingo mu pronto, la verdad es que son ganas, ya que salir a las 6:30 un domingo con el coche con 2h de viaje por delante con la sonrisa puesta, tiene tela. Y la verdad es que no me cuesta nada...y pa ir a currar un mundo..en fin...
Preparamos todo el arsenal, este domingo con ruedas nuevas (mavic cosmic con 50 de perfil) y a volar! como dice el bro.
Salida a 3'35". Me estoy aplicando las palabras del míster, "hay que salir a darlo todo y si se peta se peta, porque sino nunca sabremos donde está nuestro tope". Pues eso, a petar. Los 5 km por debajo de 3'50".
Llego a la transición y a pillar la máquina. Me junto con uno del Club con el que entrenamos siempre juntos y se que hoy promete. Empezamos a darle, creamos un grupo a nuestra rueda y de repente salta uno como si le fuera la vida en ello. Me engancho detrás y mi colega también. El grupo se estira y empezamos a hacer selección. A partir de ahí, pasando gente que había corrido mejor que yo y haciendo relevos los 22 km con mi colega y dos más. Lo di todo. Lo prometo. Que fundida madre mía. Lo bueno, el 28 mejor parcial de bici del total de los 200 corredores y recortando distancias al grupo de los buenos que iba delante. Con esto es con lo que me quedo.
Además, en los últimos 500 mts meto una escapada del grupo para llegar solo a la transición y funciona. Qué guapo esto de tener aún fuerza para escapar del grupo.
Pero claro, he dicho que lo di todo, y en el 2º run un poco más y la palmo. Qué manera de sufrir. Me pasaron una quincena de corredores y mis sensaciones eran muy malas, deseando llegar a la meta. Para acabarme de hundir, en los últimos 100 mts me pasan 4 corredores. Qué impotencia.
Resultado final pos.66 y ganando a gente que nunca lo había hecho en du, así que más que contento.

Poco a poco la mejoría se va notando, pero madre mía como sube el nivel día a día en las carreras. Todo un reto.

Un abrazo tripitos!!!

Duatlón de Reus

Otro domingo que suena el despertador a horas intempestivas, si Dios hizo el domingo para descansar, con nosotros se equivocó. Me voy traquila porqué me he memorizado el circuito de bici en el google maps, este año no me pierdo! Empieza la carrera y zasca! las chicas salimos 3' más tarde y yo no me he enterado. Vuelvo atrás. Otro pistoletazo de salida y a correr! Primeros 400m al tartán de la pista y voy primera, eh???? creo que al correr en pista mi cerebro metió el input de las inagotables series de Miquel, pero rápido me doy cuenta que tengo que aflojar. Salimos del tartán y Murphy apare en todo su esplendor... nos equivocamos corriendo!!!!! El grupo que nos seguía no se dió ni cuenta, pero para el grupo de cabeza fué psicologicamente agotador, en cada cruce ralentizabamos el ritmo para ver si encontrábamos a alguien de la organización que nos dijera hacia donde correr, buf... me fundí con tanto cambio de ritmo. Entramos de nuevo al tartán y me chivan que llevamos 4,5km a falta de otra vuelta! Total, que acabamos corriendo 6.880m (en mi caso a ritmo de 4'08"/km...uiii, casi Fer!!!!). Finalmente entro 6a en la T1 echa polvo y voy pensando que como me pierda en bici me da algo. Circuito de bici muy duro debido al viento, totalmente sola y siendo muy legal con el tema del drafting entre chicos y chicas. Veo a Laia y Carol del C.N. Catalunya no muy lejos de mi y tengo tentaciones de dejarme coger para poder rodar en grupo, pero pienso: a) aún no me se sacar las zapas en la bici y soy muy lenta en las transiciones; b) Laia seguro que me recorta corriendo. Así que apreto los dientes y las piernas para que no me cojan. Curva tan, tan, tan cerrada para entrar a boxes que al dar el giro me subo encima de la acera, vuelvo a entrar a la carretera sin saber como no me he comido la cinta perimetral y casi atropello a un juez, que me dice: On vas chiqueta!!!!!! Y respondo: Ho sento, ho sento, ho sento, no et faig un petó perquè tinc presa!!!! Espero que la tentativa de atropellar a un juez no salga en la normativa sancionadora porqué sinó pillo! Entro 4a en la T2 y finalmente 4a por la línia de meta. Laia entra 17" más tarde y veo en la clasificación que me recortó 18" corriendo. Moraleja: hay que apretar las piernas siempre!!!! La jornada finalmente tiene recompensa y me llevo trofeo por mi 2a posición en categoría absoluta y 3as por equipos femeninos.
Bueno equipo, un besote a todos! Me voy a descansar que hoy no es domingo!




Entrada al Corte Inglés el primer día de rebajas en la sección de deportes, jeje!!!!



El green team, con ésta sequía somos lo único verde que ven las vacas por aquí arriba.



Estamos locos o qué?...que

Que pasa Sport Lovers!!

MMP  es como MVP, seguro que si, Anna vigila a Tito que cualquier dia se pasa de largo el pantano y tienes que ir a buscarlo a Lleida. Por la noche miralo bien que me parece que la última vez que lo ví empezaba a tener escamas...no sé. Felicidades haces 1500 en el tiempo que hago yo 1000...bien crack!!

Fer, me mola por que yo creo que tu objetivo en las carreras, no es terminar, ni ganar....ES CORRERO POR DEBAJO DE  4...jajajajajajajaja. Era dura la carrera? yo que sé pero he corrido por debajo de 4. Esa sará dentro de poco tu respuesta, como dice mi entrenador: estamos haciendo la masa para la pizza...constancia!

Yo me he metido en un "fregao" de los buenos, dos carreras seguidas, bueno una semana entre medio claro esta. 25/03 Banyolas con distancia 10-40-5 y el 01/04 Vic 7-34-3.5. Bien, estas dos pruebas pinché de manera estrepitosa el año pasado, Banyolas fue el final de temporada y de mi moral. Vic tiene dos puertos que, si bien no parece duros, cuando empiezas con el segundo te acuerdas de que el primero no tenias que haberlo subido a tope, Tito esta carrera tiene tu nombre, seguro que si lo miro pone que el recorrido lo has diseñado tú.

Bueno colegas, nos vamos informando del tema.

Pd, no es un gran logro, pero esta mañana he logrado hacer mis primeros 3000 mts a 3.50.

BUENAS TRIPITOS!!

He estado bastante liado y desconectado, pero aqui sigo, el domingo pasado corri una carrerita aqui en Valencia, corri a 4.07 tiempo real el km 6.3km, seguiré entrenando para intentar bajar de los 4m el km.

El sábado me fuí a Ontinyent a conocer el recorido de la duatlon del 11 marzo, la carrera es en el pueblo y descubri que es subida y bajada todas las calles, he leido en los foros que es un rompe piernas pero bueno lo pasaremos.

Hice el recorrido en bici que dicen que es muy duro, se sube el puerto del Porticholo por un lado, se baja por el otro y se vuelve, lo hice en 1:45 42km (se me olvidava decir que la duatlon es olimpica), no fue tan duro como pensaba pero el dia de la du no sé como irá despues de los 10.6km y sobre todo le tengo un poquito de respeto a los 5.4 finales, sufro mucho con los gemelos y aqui puede que lo pase muy mal.

Es carrera sin drafting, pero la verdad que es lo que menos me preocupa, casi siempre voy solo.

Es el campeonato autonomico de la Comunidad Valenciana asi que habra mucho nivel

Bueno yo ya estoy inscrito y voy a disfrutarlo, me dosificaré en la carrera e intentaré coger un buen ritmo en la bici y daré lo que quede en la última carrera, creo que estaré sobre las 3:10 a 3:15 y espero sobre todo no quedar el último.

Un abrazo tripitos y seguimos hablando,

MMP - Swim

Hoy estoy muy contento, y es que hoy tocaba Test de 1500 swim. Llevo unos días cansado por los entrenos y por la vida diaria (el día debería tener 48 horas...), pero hoy he tenido una inyección de motivación y energía. El porqué es que hoy he mejorado en casi 2 minutos mi anterior marca de 1500 en piscina (que la tomé el año pasado). La marca ha sido 22'18" Así que, seguimos entrenando a tope que esto marcha!