Paso a Paso...caer esta permitido, levantarse es obligatorio.
miércoles, 30 de mayo de 2012
DE VUELTA
Compañeros,
Llevo unos días desconectado, pues la actividad ha sido la tónica de las últimas semanas y el tiempo justo para ella. Ahora, sentsdo en un sofá del taller del coche, esperando a pasar la revisión, puedo explicar qué ha sido de mi las últimas
13 DE MAYO - TRI DE LLORET DE MAR
Tri, de los que he aprendido algo muy importante, que ya me habían dicho, y que yo incluso había aconsejado, pero que no hice caso. No pruebes la bici nueva dl día de la prueba. Tate, yo lo hice. La noche del sábado, intentando regular el cambio, la cago, saco la sirga y se me descuadra todo. Noche intranquila y a primera hora a boxes a ver si encuentro ayuda. Después de preguntar a varios triatletas, todos contestando "ni idea de material", veo a un hombre mayor en btt totalmente equipado. Este es mi hombre. Pues sí, el tipo me apaña la bici y me aconseja un mecánico para el lunes que a la postre será un futuro amigo y mecánico de referencia.
A medias, me dispongo a ir a la salida con mi compi Alex. Salida de las que dan yuyu, en bajada por la arena con ostias por todos lados. Natación "buena" y a pillar la bici. En el primer bache, se me tuerce el manillar. Sí, habeis leído bien. No revisé la bici, y el manillar andaba suelto. De chiste. Pues en lugar de parar sigo "torcido" los 20km, pa matarse. A pesar de eso, marco el 60 mejor parcial. Luego a correr y ahí engancho un rato con Alex y comentamos la carrera. Posición 63 de la general, muy contento rebajando tiempo del pasado año.
20 DE MAYO - TRI DE SANT FELIU DE GUÍXOLS
Aquí, ya con la máquina a punto volvemos al ruedo. Aquí ya vi que la Deda es un maquinote.
Por la mañana tri de Anna en el open, haciendo primera sin pena ni gloria, ha que nadie le hizo caso al entrar y ni dieron premios. Muy triste, pero eso que se lleva, se las cargó a todas. Olé mi niña!
Por nuestra parte, juntos con Alex nos vamos a la salida. Mar muy movidito hace que trague agus como nunca y haga uno de mis peores parciales de nado. No encontré ritmo en ningun momento y tragué litros y litros...
En bici muy bien mejorsndo 2'30" la marca del año pasado enel mismo circuito y corriendo mal, con flato, supongo que del agu que tragué. Posición 93, empeorando el papel de las semanas anteriores, pero mejorando el resultado del pasado año a pesar de la mala mar. Con esa mejora me quedo.
26 DE MAYO - CICLOTURISTICA LOS PUERTOS DE LA RIBAGORZA - 135 KM
Con una grupeta de 9 del club, nos fuimos a hacer una de las míticas, la puertos, 135 km con casi 2000mts de desnivel. Llegamos tarde y salimos detrás de los más de 2000 corredores. Con un colega decidimos imtentsr coger buen ritmo e intentar coger posiciones delanteras. De inicio no paramos de adelantar corredores hasta coger un gran pelotón, en el cual tomamos posiciones delanteras y empezamos a acelerar el ritmo del grupo. Así 20 km hasta que llega un repecho y los dejamos a todos. Seguimos adelantando y llegamos dentro de los 70 primeros. Un éxito, pero acabo muerto, ya que tiradas tam largas no las hacemos normalmente. Ahora, a descansar, digo a entrenar, hasta la cita del año, 15 de julio tri olímpico del Pont de Suert!
lunes, 21 de mayo de 2012
Cuando mi madre me llamó el sábado por la noche y me preguntó: cómo ha
ido? le dije que bien y le relaté lo que ahora tranladaré a este post,
cuando terminé de explicarlo me contesto que menos mal que había ido
bien.
Una semana sin hacer nada con la espalda contracturada, dia plomizo,comiendo a las 12.00 h, anunciando lluvia en cualquier momento y en mi mente lo fría que estaría el agua, este es el panorama que tenía por delante, ah! a última hora me entero que la salida la haré con la clase élite, no es un problema por que no compito en su liga, pero si se veran muuuuuucho las diferencias, vamos, que se me verá bien por donde voy.
Enfundado en el neopreno nos dan las últimas noticias de como esta el mar y pam!!! a la guerra!. Hoy le daré mas importancia a nadar "recto" que a pelearme conmigo mismo, al paso de la primera boya veo que no voy el último (que no estamos tan mal), pero ahí empieza todo, el mar esta muy muy picado, las olas son grandes y me vienen por el lado que respiro, asi que trago agua, ola-agua, ola-agua-agua-agua-ola!, me empiezo a poner "algo" nervioso, por que no veo ni las boyas, asi que me guío por la barca de cruz roja, se me hace una eternidad este trozo, ya que las olas te golpean una y otra vez, logro dar la vuelta a la boya que encara ala playa, menos mal, ahora las olas "ayudan" y otra vez vuelvo a preocuparme de no torcerme, ya he gastado mucho para hacer mas metros.
Salgo del agua mareado no....LO SIGUIENTE!! tiempo 18.59, 20" menos que el año pasado, hoy sale en traje bien, pero del mareo no soy capaz de sacármelo por los pies, me agarro a la barra de la bici y fuera, agarro la G5 y cuando voy a subirme....no puedo pasar la pierna, del mareo que llevo no puedo subirme, al tercer intento lo logro, no era tan difícil lo haces mas de una vez.
Me centro un poco, plato fullcompact y muuucha cadencia, no voy fino pero voy adelantando a unos cuantos triatletas, la subida es larga pero no dura, asi que voy tirando lo máximo posible, una vez arriba empiezan los "toboganes" adelanto un par más, pero ahí se acaba todo, es un circuito donde puedes controlar bien la carrera por que se ve muy bien todo el recorrido y delante de mi nada...en el km. 4 ya vuelven los primeros!, bueno, cambia el panorama, ahora solo compito contra el crono del año pasado, al sacar unos minutos a los de atrás bajo el pistón ya que no quiero quemarme mucho las patas, asi que decido beber y entonces noto el estomago raro, tal como bebo me sube un gusto a agua de mar, no entiendo como sube el nivel de los océanos si yo me veo un buen trago en cada competición, hay hay, bueno enfilo la bajada y decido volver a quitarme las zapas a lo pro, una fuera! dos fuera!! y salto!! biennnn zasca! encima el pedrolo, a dia de hoy el pie sigue "chungo", dejo la bici 42.33 dos minutos menos que el año pasado, y me calzo las zoot!!
A correr se ha dicho, no voy mal el ritmo es bueno el primer km. en lo normal, gemelos que se quejan pero bien, 4.20, segundo pillamos velocidad, 3 algo se a roto en la barriga el dolor es insoportable, me dan ganas de vomitar y de lo que no es vomitar, así hasta el 4, que largos se han hecho!! cuando enfilo la llegada parece que todo se calma, tengo un flato horrible pero hago el km. mas rápido de todos, no llego fundido pero si dolorido, 22.40 mas o menos bien, otros 2 min. menos que respecto al año anterior.
Una semana sin hacer nada con la espalda contracturada, dia plomizo,comiendo a las 12.00 h, anunciando lluvia en cualquier momento y en mi mente lo fría que estaría el agua, este es el panorama que tenía por delante, ah! a última hora me entero que la salida la haré con la clase élite, no es un problema por que no compito en su liga, pero si se veran muuuuuucho las diferencias, vamos, que se me verá bien por donde voy.
Enfundado en el neopreno nos dan las últimas noticias de como esta el mar y pam!!! a la guerra!. Hoy le daré mas importancia a nadar "recto" que a pelearme conmigo mismo, al paso de la primera boya veo que no voy el último (que no estamos tan mal), pero ahí empieza todo, el mar esta muy muy picado, las olas son grandes y me vienen por el lado que respiro, asi que trago agua, ola-agua, ola-agua-agua-agua-ola!, me empiezo a poner "algo" nervioso, por que no veo ni las boyas, asi que me guío por la barca de cruz roja, se me hace una eternidad este trozo, ya que las olas te golpean una y otra vez, logro dar la vuelta a la boya que encara ala playa, menos mal, ahora las olas "ayudan" y otra vez vuelvo a preocuparme de no torcerme, ya he gastado mucho para hacer mas metros.
Salgo del agua mareado no....LO SIGUIENTE!! tiempo 18.59, 20" menos que el año pasado, hoy sale en traje bien, pero del mareo no soy capaz de sacármelo por los pies, me agarro a la barra de la bici y fuera, agarro la G5 y cuando voy a subirme....no puedo pasar la pierna, del mareo que llevo no puedo subirme, al tercer intento lo logro, no era tan difícil lo haces mas de una vez.
Me centro un poco, plato fullcompact y muuucha cadencia, no voy fino pero voy adelantando a unos cuantos triatletas, la subida es larga pero no dura, asi que voy tirando lo máximo posible, una vez arriba empiezan los "toboganes" adelanto un par más, pero ahí se acaba todo, es un circuito donde puedes controlar bien la carrera por que se ve muy bien todo el recorrido y delante de mi nada...en el km. 4 ya vuelven los primeros!, bueno, cambia el panorama, ahora solo compito contra el crono del año pasado, al sacar unos minutos a los de atrás bajo el pistón ya que no quiero quemarme mucho las patas, asi que decido beber y entonces noto el estomago raro, tal como bebo me sube un gusto a agua de mar, no entiendo como sube el nivel de los océanos si yo me veo un buen trago en cada competición, hay hay, bueno enfilo la bajada y decido volver a quitarme las zapas a lo pro, una fuera! dos fuera!! y salto!! biennnn zasca! encima el pedrolo, a dia de hoy el pie sigue "chungo", dejo la bici 42.33 dos minutos menos que el año pasado, y me calzo las zoot!!
A correr se ha dicho, no voy mal el ritmo es bueno el primer km. en lo normal, gemelos que se quejan pero bien, 4.20, segundo pillamos velocidad, 3 algo se a roto en la barriga el dolor es insoportable, me dan ganas de vomitar y de lo que no es vomitar, así hasta el 4, que largos se han hecho!! cuando enfilo la llegada parece que todo se calma, tengo un flato horrible pero hago el km. mas rápido de todos, no llego fundido pero si dolorido, 22.40 mas o menos bien, otros 2 min. menos que respecto al año anterior.
Termino con un sabor raro, no por el agua de mar, contento por que he
sido mas rápido que el año pasado, por que mi motivación no era la
máxima, hasta el viernes no tenía claro el poder participar, y que nadar
el mar no es como las corcheras de mi "pisci", cuanto que aprender
cuanto que entrenar....cuanto que disfrutar.
Pd, Felicidades Isma por tu "debú" y felicidades Anita por tu "debú" en lo mas alto de cajón!, no siempre se gana un triatlón!!
martes, 15 de mayo de 2012
Triatlón de Lloret
Volvemos donde empezó todo hace un año, que pronto ha pasado la
temporada pasada y que rápido han empezado los triatlones, bueno vamos a
lo que toca.
Sale un gran día en Lloret, sin rastro de la tormentilla de ayer, así
que nos ponemos "onfire" enseguida, como los guiris de mi hotel que no
se cuantas veces cantaron el "ei si tu pego", desventajas de tener las
discoteca del hotel debajo de la habitación. Llego al box, descarga de
trastos y te pones hablar con la gente, por lo que el tema de calentar
lo dejaremos para la carrera, me "calzo" en neopreno que hacía 10 meses
que no me ponía y al agua!!, creo que que acierto a decir que por
momentos abandonar pasó por mi cabeza, no estaba fría ...LO SIGUIENTE!!,
me salgo corriendo a la arena esperando que este caliente, madre mia!,
asi que voy andando hasta la salida, pienso que ya me calentarán mas
tarde. Con el tiempo justo me pongo en el "cajón" de salida, suerte a
los de club y a Tito que sale con los buenos, es increíble pero la
tensión y el pulso se dispara de una manera increíble, así que cuando
suena la bocina...A CORRER!!, si a correr por que nos pusieron encima de
una montaña de arena, mas de uno la bajo rodando...doy fé de ello!.
En el agua comienzan las hostilidades, me meto justo en medio el meollo y
me dan de tortas hasta en el DNI, pero bueno este año saco los codos y
marco un poco el terreno, decido salir un poco a la derecha para
intentar nadar mas tranquilo, me noto tenso, asi que llego a la primera
boya bien, muy por fuera pero bien, cuando intentó girar me encuentro a
toda la gente, asi que volvemos a la guerra, no habrá mar que todos por
el mismo sitio, me relajo e intento darle a los brazos, pero pasa lo que
me esperaba, desde el jueves estoy clavado de espalda y hombros, asi
que el arraste lo hago sin fuerza, nado en punto muerto y lo peor es que
cuando ya encaramos la playa un corriente te "tiraba" hacia atrás, me
daba la sensación que no me movía del sitio, se me hace larga la T1.
Salgo de agua 1 minuto mas tarde que el año pasado y encima no hay
manera de sacarme el neopreno, son las cosas que pasan por no haber
nadado con él antes, pero ahora ya no podemos hacer nada, veo que las
bicis de mis compañeros no estan,sé que no ha ido bien pero ahora toca
darlo todo, saco al G5 y a por todas, el frío del agua me ha dejado las
patas tiesas y nada mas salir del box encaramos un pequeña pendiente que
hace que los cuadriceps "piquen", pero bueno, cadencia alta y a
"pillar" temperatura. nos esperan 4 vueltas a un circuito urbano y algo
peligroso, primera vuelta y engancho a Conrad o voy muy rápido o Conrad
le pasa algo...nos quedamos con lo segundo, llegamos al punto "duro",
una subida de las que te hacen meter toda la matraca, no tendrá más de
200 mts pero es muy muy dura y hay que subirla 4 veces! (es un
Mortirolo)
El punto peligroso viene que esa rampa es de subida y luego bajada, sin
dar a los pedales me pongo a 63 km/h en plena curva y termina en un
rotonda, en la primera bajada frenando la rueda de atrás patina, ya
sabemos donde esta el límite, a partir de ese momento me pongo a por
todas, pillo varios grupos, pierdo varios grupos que no puedo seguir, la
carrera no tienen mas secretos.
La verdad es que se me pasa muy rápido, la última vuelta decido no
"apretar" ya que me da miedo pagarlo en la carrera, los últimos
duatlones así me lo han enseñado.
Como voy solo a la entrada de box, decido bajarme de la bici con las
zapas de la bike desabrochadas, vamos como los "pro", por un momento
pienso: como me caiga me quedo en el suelo y pido penalti y expulsión,
haré teatro del bueno y me quedo en el suelo.
Así que me suelto las zapas, me rozan al suelo, es la primera vez que lo
hago, vamos! vamos!!! y ya estoy corriendo por el asfalto!! oleee
oleee! entro rapidísimo al box y en nada ya tengo las zoot en los pies,
gorra, giro de dorsal y a correr!!!
Salgo rápido y con las patas "frescas" bien, vamos a poner velocidad de
crucero y a cer que sale, en el paseo me encuentro a Conrad otra vez, va
cansado, lo paso y "palante"! montañita de los coj... bien! la subo y
camino un poco, los gemelos no tienen grados, pero aún así bien, con
fuerza, a la mitad me pilla Tito que ya va a terminar, corremos juntos
un poco el entra y yo a por la segunda vuelta
Bien y fuerte, así me encuentro, dejo atrás a Vicente y acelero, segunda
vuelta! no me adelanta nadie que ya es importante y yo adelanto a
corredores, al principio de la "subidilla" adelanto a David, pongo un
ritmo cómodo, aún tengo el recuerdo del último km. de Vic, así que por
el km. 3 me pilla Óscar y decidimos ir juntos, nos hemos currado la bici
juntos y ahora el correr no será lo contrario. Llegamos a meta y mi
cuerpo me pide mas, se ha hecho muy corto y llevo reservas para más. Me
quedo con un sabor agridulce, lejos del tiempo que me había marcado y
con un natación muy mala, los tiempos en la pileta son buenos pero no
los he visto traducidos al mar, eso si del agua he salido bien, sin
estar cansado ni mareado que era la tónica general, pero muy positivo
por los 8 minutos menos y el cuerpo con ganas de más. La semana que
vienen a Sant Feliu, el año pasado fue "pichin pachan"...a recuperar!
Puede que unos lleguen a la meta y les esperen regalos y copas, a mi me espera mucho mas!
PD- POR CIERTO, SÉ QUE HAN HABIDO CARRERAS Y AQUI NADIE A DICHO NADA!!!
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