lunes, 28 de enero de 2013

Duatlón de Montmeló 2013



Ya van tres ediciones de esta carrera y en las tres a pie del cañon! Tener una prueba de estas características a menos de 10 minutos de tu casa hacen que no las puedas dejar pasar. El que también se presentó fue el frío, en todas las ediciones ha sido uno más de los participantes, asi que con 5º graditos no dan muchas ganas de "vestirse de corto". 
 
 (los boxes llenos como siempre)
Hoy venimos a tomar un poco el pulso de las competiciones y hacer un dia de entreno de calidad, ya que será imposible poner los resultados del año pasado como referencia para esta. Así que intentaremos "pasarlo" lo mejor posible.
 
 

Se da la salida y la gente sale como un verdadero tiro, yo intento buscarme un grupo acorde a mis posibilidades ya que hacer este duatlón solo puede y es muy aburrido. Paso el km.1 a 4.10, no es mi ritmo, asi que lo bajo hasta situarme en 4.30-4.40, ruedo cómodo y la " pata" no se queja, asi que mientras en las bajadas me pasan en las subidas recupero el terreno. Voy bien de zancada y voy pensando en la posición de los brazos, de las rodillas...en definitiva llevo la tensión de una carrera pero me encuentro tranquilo. La pequeña modificación en el recorrido hace que este año sean 5 km y no "evitamos" una subida.  T1 terminada 23.12, lento, pero es lo que me esperaba.
 
 
 
 ( a la caza de un grupillo)
Vamos a por la bici, transición lenta no, lo siguiente, me entrentengo demasiado por que hay gente que necesita boxes más grandes y tengo una zapatilla en un lado y la otra ni lo sé. Salto a la bici y a por el grupete con el que iba corriendo. La ventaja de rodar muchas veces en el circuito es que te lo acabas conociendo y con los pocos kilómetro de bici este año, resuelvo ser conservador y no quemarme en las subida a la Moreneta y aprovechar todas las bajadas para no perder el grupo. Por cierto, gente de la que participa que se piensa que solo lo hacen ellos y gritando intentan (y lo logran) meterse en medio de los grupos tocando mas de una vez tu rueda delantera, se ve que 16 mts de anchura de la pista no son lo suficiente para toda es gente...penita. Asi que en la última vuelta me doy un calentón y los paso sin mucha ventaja la verdad, asi entramos en la T2 38.26 y 31 km/h de media.
 

 
Ahora viene cuando la matan, dolor de pies, gemelos que se "suben" y dolor de cuadriceps, vamos en mi caso es que pareces tonto corriendo. Aún llegando antes que mi grupillo, vuelvo a salir de los últimos, no llevar "gomas" en las zapas hace que tengas que hacer el "lazito" y claro, se pierde mucho tiempo. Me pongo a correr y a los 150 mts ya corro sin problemas,  empiezo adelantar a gente en la "subidita" de los... voy pensado: "ahora peto", "ahora me da"....pues no, paso el km. 1 a 4.40 EN UNA T3, para mi un logro, km.2 me encuentro fuerte y entro con ganas de más kilómetros. 11.38 tan solo 1 minuto más que el año pasado.
Creo que salir "relajado" sin presiones de tiempos, posiciones..etc etc, intentar ir de menos a más hace que termine las carreras con un buen sabor de boca, si esto lo digo dentro de 5 meses es que no me estaría currando una carrera, pero a las alturas que estamos y después de 27 días del alta, me doy con un canto es los dientes, bueno, mejor no.

 

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